Вхід
level
Порцій 4
time
Час 40хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Варіння

Ніжна і кремова насолода, де ароматні гриби плавно поєднуються з м’яким вершковим смаком. Легкий, але багатий на смак, суп дарує відчуття тепла і затишку.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорії
178 /
Білки
14.2 /
Вуглеводи
26.6 /
Жири
1.6 /
Вітаміни
Вітамін A: 378.3мкг / 850мкг
44.51%
Вітамін C: 27.8мг / 82мг
33.90%
Вітамін D: 0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E: 0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K: 8.5мкг / 100мкг
8.50%
Вітамін B1: 0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2: 0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3: 7.2мг / 16мг
45.00%
Вітамін B5: 1.2мг / 5мг
24.00%
Вітамін B6: 0.7мг / 1.7мг
41.18%
Вітамін B9: 30.5мкг / 400мкг
7.63%
Вітамін B12: 0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій: 33.3мг / 1000мг
3.33%
Фосфор: 185мг / 700мг
26.43%
Калій: 815.7мг / 3000мг
27.19%
Натрій: 73.3мг / 1900мг
3.86%
Магній: 47.3мг / 360мг
13.14%
Залізо: 1.5мг / 14мг
10.71%
Цинк: 1мг / 9мг
11.11%
Мідь: 0.2мг / 0.9мг
22.22%
Марганець: 0.3мг / 2мг
15.00%
Селен: 13.1мкг / 55мкг
23.82%
Вітаміни і Мінерали

Спосіб приготування

1.

Поставте варити курку. Доведіть її до кипіння, знімаючи пінку. Потім зменшіть вогонь, накрийте кришкою та залиште варитися на півгодини.

2.

Наріжте очищену цибулю дрібними кубиками, а моркву натріть на тертці. Обсмажуйте їх на невеликому вогні близько трьох-п’яти хвилин до золотистого кольору.

3.

Викладіть очищені та нарізані гриби до цибулі та моркви і продовжуйте смажити, але вже під кришкою на слабкому вогні близько п’яти хвилин.

4.

Тим часом грудка зварилася, вийміть її і дайте трохи охолонути. Наріжте на невеликі шматочки і відправте її до засмажки. А в бульйон покладіть очищену та нарізану картоплю. Варіть приблизно 10 хвилин.

5.

Додайте засмажку в суп. Варіть після закипання близько 5 хвилин і додайте до супу плавлений сир, перемішайте, домагаючись повного розчинення сиру. Ось тепер суп можете пробувати і додавати спеції.

6.

Додайте подрібнену зелень, доведіть суп до кипіння та вимкніть вогонь. Нехай він трохи постоїть, хвилин 15.

Приємного апетиту

Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість