Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 6
time
Час 60хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Ця страва – це вдале поєднання ніжного курячого фаршу, корисної броколі та насиченої сметанно-томатної заливки. Котлети виходять соковитими, ароматними та надзвичайно смачними, а заливка додає їм особливої пікантності.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 223.6ккал
Білки 20.1г
Вуглеводи 11.9г
Жири 11г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали

Інгредієнти

Соус:

icon Сметана
60г / 3ст.л
icon Вода
250мл
icon Сіль
За смаком

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Броколі перебити в блендері.

2.

Далі взяти фарш, 1 яйце, перебите броколі,  панірувальні сухарі, сіль, перець, та спеції за смаком, все гарно перемішати та сформувати невеликі котлетки.

3.

Далі робимо заливку : змішуємо декілька ложок сметани, томатної пасти, чайну ложку солі та 1 ложку борошна, все перемішуємо виливаємо воду і ще раз перемішуємо.

4.

Викладаємо котлети у форочку заливаємо їх заливкою та ставимо випікатися приблизно на 40 хвилин при 200 градусах, на перші 20-30 хвилин накрийте їх фольгою.

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість