Салат з кіноа, нутом та фетою з тофу
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Відваріть кіноа (100 г) у підсоленій воді 12-15 хвилин, охолодіть.

02

Наріжте тофу (150 г) кубиками, обсмажте на сухій сковороді 5 хвилин до підрум’янення, посипте орегано (1 ч.л.) та сіллю — це імітація фети.

03

Наріжте огірок (1 шт) та помідори (80 г) навпіл.

04

Змішайте кіноа, нут, огірок, помідори та оливки у великій мисці.

05

Заправте оливковою олією  та соком лимона , перемішайте.

06

Викладіть зверху обсмажений тофу.

— Смачного!

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.