Салат з тунцем
Салат з тунцем – це легка і свіжа страва, ідеальна для обіду чи вечері. Салат не лише смачний, але й дуже корисний, завдяки багатству білків, вітамінів і корисних жирів.
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
357ккал
Калорії
34г
Білки
3г
Вуглеводи
23г
Жири
Інгредієнти
2
200 г
2 шт
(110 г)
8 шт
(120 г)
60 г
40 шт
(160 г)
15 г
(1.3 ст.л.)
15 мл
(1 ст.л.)
30 мл
(2 ст.л.)
За смаком
За смаком
За смаком
Дивіться, як готувати
Спосіб приготування
01
Викладаємо на тарілку листя шпинату. Додаємо нарізані помідори. Відварені яйці нарізаємо на чотири частини, додаємо до салату.
02
Цибулю очищаємо, нарізаємо кружальцями і розділяємо на окремі кільця, маслини без кісточок розрізаємо навпіл, додаємо кільця червоної цибулі та половинки маслин на тарілку.
03
Поверх усіх салатних інгредієнтів розподіляємо шматочки консервованого тунця.
04
Для заправки змішуємо оливкову олію, зернисту гірчицю, лимонний сік та сіль за смаком.
Посипаємо салат прованськими травами та сумішшю перців, поливаємо гірчичною заправкою. Смачного!
Коментарі (0)
Бажаєте оцінити рецепт?
Увійдіть у свій акаунт, щоб поділитись своєю оцінкою
Тут ще немає коментарів
Але ви можете бути першим, хто його напише.