Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 4
time
Час 30хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Тушкування

Овочі карамелізуються на сковороді, наповнюючи страву багатим смаком і соковитістю. Легкий димний аромат від сковороди та спецій додає глибини і нотки приємної гостроти, роблячи овочеву ікру ідеальним супроводом для хліба чи як самостійну закуску.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 77.5ккал
Білки 2.8г
Вуглеводи 17.5г
Жири 0.6г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Овочі почистити, нарізати невеликими кубиками. Відправити на сковорідку баклажани та кабачки.

2.

Смажити 5 хвилин і додати дрібно нарізаний перець, цибулю і моркву.

3.

Помідори порізати кубиками і теж відправити на сковорідку. Посолити, поперчити за смаком. Тушкувати під кришкою ще декілька хвилин.

4.

Наприкінці додати вичавлений через прес часник і подрібнену зелень.

5.

Їсти можна і в гарячому і в холодному вигляді. Якщо до неї додати ложку оцту, то можна законсервувати в банках на зиму. Зберігається така закуска чудово навіть при кімнатній температурі.

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість