Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 6
time
Час 75хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Випічка

Пиріг з тіста філо з тунцем – легка, хрустка випічка з соковитою начинкою. Поєднання тунця, броколі та фети створює насичений смак, а вершково-гірчична заливка робить пиріг ніжним. Ідеальний варіант для ситного обіду або легкої вечері, який готується швидко та просто.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 123.8ккал
Білки 19.4г
Вуглеводи 4.3г
Жири 3.3г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Заморожені броколі залийте гарячою водою та залиште на 5 хвилин, щоб вони відтанули. Наріжте броколі на невеликі шматочки.

2.

Розгорніть лист тіста філо, змастіть його вершковим маслом.

3.

Викладіть на лист трохи броколі, консервованого тунця та фети. Загорніть у вигляді ролу.

4.

Викладайте роли по колу у форму для запікання, попередньо змащену вершковим маслом. Продовжуйте, поки форма не заповниться.

5.

Духовку розігрійте до 180°C. Випікайте пиріг 20 хвилин.

6.

За 10 хвилин до кінця приготування змішайте яйце, вершки та гірчицю в зернах. Залийте пиріг цією сумішшю та випікайте ще 10 хвилин.

7.

Вийміть пиріг з духовки, дайте трохи охолонути перед подачею. описание на 300 символов и время приготовления.

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість