Порцій
2
Час
30хв.
Складність
Легкий
Корисний боул з чорним рисом – це легка, поживна та смачна страва, що ідеально підходить для тих, хто прагне збалансованого харчування. Боул включає авокадо, овочі та креветки, що додають страві яскравого смаку та кольору. Чорний рис є чудовим джерелом поживних речовин та клітковини.
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
397ккал
Білки
4.9г
Вуглеводи
33.4г
Жири
30.8г
Вітаміни
Мінерали
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
50г
6шт
Огірок
1шт
Авокадо
1шт
0.5шт
80г
50г
0.5шт
Чіпси норі
5г
Кунжут
20г
/
6.7ч.л
30мл
Соєвий соус
20мл
/
1.3ст.л
Сіль
За смаком
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Рис відварюємо до готовності у підсоленій воді.
2.
Авокадо нарізаємо смужками 1-2 см і обвалюємо у кунжуті.
3.
Чері нарізати половинками, огірок тонкими слайсами, болгарський перець, шпинат та цибулю тонкими смужками.
4.
Готовий рис викладаємо в глибоку миску по центру, а по кругу нарізані овочі та креветки.
5.
Для соусу змішуємо гарбузову олію, соєвий та кислосолодкий соус, додаємо ще перець за смаком і перемішуємо. Поливаємо соусом наш боул і смакуємо😋
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.