Форель з овочевим рагу, подана на тарілці зі свіжою зеленню
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Підготовка інгредієнтів – нарізати картоплю, моркву, цукіні кубиками, гриби шматочками, цибулю дрібно, часник подрібнити.

02

Обсмажування овочів – спочатку обсмажити картоплю та моркву 5 хвилин, додати цибулю, гриби, тушкувати ще 5-7 хвилин. Додати цукіні, часник, спеції, перемішати.

03

Маринування риби – філе форелі приправити сіллю, перцем, скропити лимонним соком, залишити на 5 хвилин.

04

Обсмажування форелі – розігріти гриль-пательню, змастити олією, обсмажити філе по 2-3 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.

05

Подача – викласти овочі на тарілку, зверху розмістити рибу, за бажанням прикрасити зеленню.

— Смачного!

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 4.5 / 5. Vote count: 4

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.