Крупи

Різноманітні крупи є джерелом повільних вуглеводів та енергії. Відкрийте для себе рецепти приготування корисних каш та гарнірів на щодень.

Всього 25 рецептів
Томатна вівсянка
379 ккал
15 хв

Томатна вівсянка

Ольга Карасьова
Ольга Карасьова
5 (21)
Рис з тушкованою морквою і куркою
958 ккал
35 хв

Рис з тушкованою морквою і куркою

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Вівсянка на воді з бананом і медом
387 ккал
10 хв

Вівсянка на воді з бананом і медом

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Гречана каша з яйцем і зеленню
486 ккал
15 хв

Гречана каша з яйцем і зеленню

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (2)
Буритто-боул з квасолею, рисом та авокадо
565 ккал
25 хв

Буритто-боул з квасолею, рисом та авокадо

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Тофу-карі з овочами та рисом басматі
978 ккал
30 хв

Тофу-карі з овочами та рисом басматі

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Гречаний плов з грибами та квасолею
1231 ккал
35 хв

Гречаний плов з грибами та квасолею

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Салат з кіноа, нутом та фетою з тофу
915 ккал
25 хв

Салат з кіноа, нутом та фетою з тофу

Софія Мельник
Софія Мельник
0 (0)
Тофу-стир-фрай з броколі та гречкою
626 ккал
25 хв

Тофу-стир-фрай з броколі та гречкою

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Вівсянка з яблуком, корицею та грецьким горіхом
577 ккал
10 хв

Вівсянка з яблуком, корицею та грецьким горіхом

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Дал з сочевиці з рисом басматі
883 ккал
35 хв

Дал з сочевиці з рисом басматі

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Кіноа-боул з персиком та мигдальним молоком
611 ккал
25 хв

Кіноа-боул з персиком та мигдальним молоком

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Рис з куркою та овочами в соєвому соусі
1053 ккал
30 хв

Рис з куркою та овочами в соєвому соусі

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Булгур боул з тунцем
752 ккал
30 хв

Булгур боул з тунцем

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
Готова вівсяна каша з грушею, волоським горіхом та сиром із блакитною пліснявою в глибокій тарілці
474 ккал
20 хв

Вівсяна каша з грушею

Анастасія Фесенко
Анастасія Фесенко
5 (3)
Томатна вівсянка з помідорами та зеленню у тарілці
440 ккал
15 хв

Томатна вівсянка

Анна Лейчук
Анна Лейчук
5 (6)
Солона вівсянка з яйцем пашот
516 ккал
15 хв

Солона вівсянка з яйцем пашот

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (2)
Курка з гречкою + салат
1054 ккал
30 хв

Курка з гречкою + салат

Софія Мельник
Софія Мельник
5 (1)
вівсянка на молоці
220 ккал
25 хв

Вівсянка на молоці

Анна Волкодав
Анна Волкодав
5 (2)
Вівсянка з сиром
694 ккал
15 хв

Вівсянка з сиром

Ольга Карасьова
Ольга Карасьова
5 (2)
20 із 25