Головна / Паста / Паста з тунцем та бобових макарон.

Паста з тунцем та бобовими макаронами – Швидкий рецепт

23 червня, 2024

5.0 (1)

Паста з тунцем та бобових макарон.

Name: Паста з тунцем та бобових макарон.
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Макарони з жовтого гороху; Тунець консервований; Томати чері; Цедра лимону; Крем-сир; Червона цибуля; Рослинна олія; Петрушка (пучок); Сушені томати; Сіль; Чорний мелений перець

25 хвилин

2 порції

Легкий

Поживна, корисна паста з тунцем та бобових макарон. Рекомендую спробувати всім!

Автор Анастасія Фесенко

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

112^ккал

Калорії

20^г

Білки

6^г

Вуглеводи

1^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~7,5 мкг

ВІТАМІН C ~4,65 мг

ВІТАМІН D ~1,5 мкг

ВІТАМІН K ~0,25 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,05 мг

ВІТАМІН B2 ~0,1 мг

ВІТАМІН B3 ~7,95 мг

ВІТАМІН B5 ~0,1 мг

ВІТАМІН B6 ~0,45 мг

ФОЛАТ (B9) ~11,9 мкг

ВІТАМІН B12 ~2,1 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~21,9 мг

ФОСФОР ~175,65 мг

КАЛІЙ ~269 мг

НАТРІЙ ~284,5 мг

МАГНІЙ ~28,75 мг

ЗАЛІЗО ~1,2 мг

ЦИНК ~0,1 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,1 мг

СЕЛЕН ~60,3 мкг

Інгредієнти

11 інгредієнтів · 2 порції

Макарони з жовтого гороху

200 г

Тунець консервований

150 г

Томати чері

20 шт (300 г)

Цедра лимону

6 г (1 ст.л.)

Крем-сир

150 г

Червона цибуля

½ шт (50 г)

Рослинна олія

30 мл (2 ст.л.)

Петрушка (пучок)

2 шт (200 г)

Сушені томати

За смаком

Сіль

За смаком

Чорний мелений перець

За смаком

Духовку розігріваємо до 200•

Чері, цибулю, слід запекти разом з крем-сиром,
цедрою лимону та сушеними томатами і сумішшю перців, і не забудьте полити злегка олією, в добре розігрітій духовці при 200• 20 хвилин.

А тим часом відварюємо макарони до стану аль денте.

До запечених томатів додайте тунець, перемішайте, трохи відчавіть помідори.
Додайте макарони в пів ополонику бульйону, в якому варили макарони (можливо менше, якщо у вас менша порція макарон)

В кінці додайте трохи нарізаної петрушки і смакуємо 😋